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5大策略预防妊娠高血压

2019/09/14 来源:阿克苏信息港

导读

妊娠高血压是孕期一种非常危险的疾病,高血压、水肿和蛋白尿是妊娠高血压的三大症状,准妈妈要做好预防妊娠高血压的工作,首先要知道这三大症状,然后

  妊娠高血压是孕期一种非常危险的疾病,高血压、水肿和蛋白尿是妊娠高血压的三大症状,准妈妈要做好预防妊娠高血压的工作,首先要知道这三大症状,然后再看看,以下5大策略预防妊娠高血压。

  是一种非常危险的疾病,高血压、水肿和蛋白尿是妊娠高血压的三大症状,准妈妈要做好预防妊娠高血压的工作,首先要知道这三大症状,然后再看看,以下5大策略预防妊娠高血压。

  5大策略预防妊娠高血压

  1、定时做产前检查

  这是及早发现妊高征的方法。每一次检查医生都会测量血压、验尿及称体重,并检查腿部水肿现象。这些均是判别妊高征的重要指标,如有异常医生会马上发现,及早采取对症治疗,使病情得到控制,不致发展得很严重。

  2、合理安排孕期饮食

  妊高征与营养因素密切相关。动物脂肪、热能摄入太多,、各种、无机和微量元素摄入不足,都会诱发或加重妊高征。因此,正确指导孕妈咪合理安排饮食,对预防和控制妊高征的发生发展非常关键。

  亲亲宝贝友情提醒:预防妊娠高血压需搭配丰富的蔬菜和水果!

  保证每天摄入蔬菜500克以上,水果200~400克,多种蔬菜和水果搭配食用。因为蔬菜和水果可以增加食物纤维素的摄入,对防止便秘,降低血脂有益,还可补充多种维生素和矿物质,有利于妊娠高血压的防治。

  芹菜

  芹菜富含芫荽甙、胡萝卜素、维生素c、烟酸、甘露醇以及粗纤维素等。有镇静降压、醒脑利尿、清热凉血等功效。常吃芹菜对于妊娠高血压、妊娠水肿的疗效比较显著。孕妈咪可以将芹菜连根120克洗净切碎,加粳米200克同煮成降压芹菜,分早、晚两顿服。

  肉

  鱼肉富含优质蛋白质与优质脂肪,其所含的不饱和脂肪酸比任何食物都多。不饱和脂肪酸是抗氧化的物质,它可降低血中的胆固醇和甘油三酷,抑制血小板凝集,从而有效地防止全身小动脉硬化及血栓的形成。所以,鱼是孕妈咪防治妊娠高血压的理想食品。另外,鱼油也有改善血管壁脂质沉积的作用,对防治妊娠高血压有益。

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